content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

TANKOTANSSI ALKEET SYYSKAUSI KESKIVIIKKO KLO 16.30-17.30 OVET AVAUTUVAT 10 MIN ENNEN TUNIN ALKUA.

ALOITETAAN KAUSI 21.8.2024

OPETTAJA SATU MYLLYMÄKI

OPETTELEMME TANKOTANSSI PERUSTEET ALKEET TASOLLA.  TEEMME ALKUSARJOJA, NIIN LATTIALLA KUIN TANGOLLA. SINUN EI TARVITSE OSATA MITÄÄN ENNEN KUIN TULET TANGOLLE. JOS OLET AIKAISEMMIN TANKOILLUT NIIN TÄLLÄ KURSSILLA ALOITAMME ALKEISSA JA PYSYMME NIIDEN TASOLLA. MIKÄLI HALUAT JOTAIN LISÄÄ NIIN TULETHAN TORSTAIN OPEN LEVEL TUNNILLE. NÄIN VARMISTAMME MUKAVAN ILMAPIIRIN ALKEET TUNNILLA.

KAIKKI VARTALOT OVAT ERILAISIA. OLLAAN YLPEITÄ OMASTA KEHOSTA. OPETELLAAN ASTEITTAIN MYÖS HYVÄKSYMÄÄN OMAN KEHON KAUNEUS. 

Tarvitset juomapullon sekä pienen pyyhkeen tunnille. Iloista mieltä sekä polvet paljastavat vaatteet. 

KURSSI KESTÄÄ 10 VIIKKOA. HINTA 110e kurssin voi maksaa erissä. sovi aina erikseen

voit laittaa minulle viestiä 0405808006 WhatsApp

ilmoittaudu kurssille!

Tämä tunti on jatkoa alkeet tasolle. Tällä tunnilla edistytään aina vaikeimpia ja haastavampia tangon varassa tehtäviä liikkeitä kohden. Tangolla sama liike saa uutta haastetta kun liike viedään aina ylemmäs tangolla. Tule mukan tälle mukavalle tunnille. Voit palata tauon jälkeen lajin pariin tai olet vasta aloittanut harrastuksen. Mikäli kaipaat tunneilta lisähaastetta tällöin sopiva tunti on kovemmin treenaavien ryhmä. Nähdään pian tunnilla Tunnin ohjaa Satu. Tervetuloa. 1o viikkoa 110e Ilmoittaudut WhatsApp 0405808006   Tai pudottaudu tunnille kertamaksulla 14e

ASTAANAJOOGA OHJATTU 1-SARJA ALKEET KESKIVIIKKO KLO 18.45-20.15

14-VIIKKOA  158e
Opettelemme asteittain koko 1-sarja
harjoituksen. Astanga yogan vinyasaa joka on harjoituksen kivijalka. Hengitys, liike ja asennot yhdistetään kokonaisvaltaiseksi joogaharjoitukseksi. Harjoituksella on kehoa ja mieltä puhdistava vaikutus.
Harjoittelemme 1 sarjan aurinkotervehdys, seisomasarja , teemme istuvat sarjaa eteenpäin opettelemalla asanan kertaansa etenemme kokonaisen 1-sarjan asennot.  loppuliikkeistä hartiaseisonan, `SÎrsâsana sekä padmasana, kokeilemme kaikkia päättäviä asanoita kevään aikana jotta oppisimme ja harjoituksesta tulisi myös kokonaiskuva.
Satu opettaa ja avustaa tunnilla asanan oikeat linjaukset. Avustukset ovat lempeitä kehoa kuulevia. Avustaja helpottaa ja keventää asanan linjausta. Kosketus voi olla hyvinkin terapeuttinen ja parantava.
Voit myös pyytää linjausta tai pyytää ettei tehdä avustusta sinulle.
Ohjaajanan MBYn pääopettaja Satu Myllymäki

Ilmoittaudu tälle 14-viikkoa kestävälle kokonaisuudelle. Syyskausi 2024 Säännöllinen harjoittelu auttaa ja vahvistaa kehoa ja mieltä parhaiten. Voit myös pudottautua yksittäisille tunneille kertamaksulla, ilmoittautumalla vapaasti. Kurssin hinta 158e  tai pudottaudu kertamaksulla tunnille 14e /12e 90min