Aikuisten sekä lasten kurssit 11.01.2025 alkaen!  Joogat 1.2.2025 alkaen!

 ILMOITTAUTUMISIA OTETAAN VASTAAN! WHATSAPP 0405808006 SATU

iku1969@gmail.com/ satu.myllymaki@mindbodyyoga.fi

Viestit soitot tammikuu 2025

P.0449886948 Helmi välittää tiedot varauksista Sadulle!

TANKOTANSSI ALKEET 22.01.-28.5.2025 18 viikkoa KESKIVIIKKO KLO 16.30-17.30  

ALOITETAAN KAUSI 22.01.2025 hinta 222e  

OPETTAJA SATU MYLLYMÄKI

OPETTELEMME TANKOTANSSI PERUSTEET ALKEET TASOLLA.  TEEMME ALKUSARJOJA, NIIN LATTIALLA KUIN TANGOLLA. SINUN EI TARVITSE OSATA MITÄÄN ENNEN KUIN TULET TANGOLLE. JOS OLET AIKAISEMMIN TANKOILLUT NIIN TÄLLÄ KURSSILLA ALOITAMME ALKEISSA JA PYSYMME NIIDEN TASOLLA.  MIKÄLI HALUAT JOTAIN LISÄÄ NIIN TULETHAN TORSTAIN OPEN LEVEL TUNNILLE. NÄIN VARMISTAMME MUKAVAN ILMAPIIRIN ALKEET TUNNILLA.

KAIKKI VARTALOT OVAT ERILAISIA. OLLAAN YLPEITÄ OMASTA KEHOSTA. OPETELLAAN ASTEITTAIN MYÖS HYVÄKSYMÄÄN OMAN KEHON KAUNEUS. 

Tarvitset juomapullon sekä pienen pyyhkeen tunnille. Iloista mieltä sekä polvet paljastavat vaatteet. 

KURSSI KESTÄÄ 18 viikkoa  kurssin voi maksaa erissä. sovi aina erikseen mikäli maksat kurssin joulukuu 2024 aikana saat sen hintaan 208e mikäli kurssilla on tilaa oi osallistua kertamaksulla 16e kerta

voit laittaa minulle viestiä 0405808006 WhatsApp

ilmoittaudu kurssille!

Tämä tunti on jatkoa alkeet tasolle. Tällä tunnilla edistytään aina vaikeimpia ja haastavampia tangon varassa tehtäviä liikkeitä kohden. Tangolla sama liike saa uutta haastetta kun liike viedään aina ylemmäs tangolla. Tule mukan tälle mukavalle tunnille. Voit palata tauon jälkeen lajin pariin tai olet vasta aloittanut harrastuksen. Mikäli kaipaat tunneilta lisähaastetta tällöin sopiva tunti on kovemmin treenaavien ryhmä. Nähdään pian tunnilla Tunnin ohjaa Satu/Helmi. Tervetuloa. 16 viikkoa 198e Ilmoittaudut WhatsApp 0405808006   Tai pudottaudu tunnille kertamaksulla 16e kaikille tunneillemme sekä kursseille voi osallistua myös sarjakortilla! Varaat tällöin paikan tunnille varausjärjestelmän kautta tai mikäli tunti näyttää täyttä, ilmoittaudu Sadulle.

AIKUISTEN TANSSIRYHMÄ DANCE MIX 

TÄLÄ TUNNILLA TANSSITAAN MONIPUOLISESTI KAIKKIA TANSSITYYLEJÄ. OPITAAN HAUSKALLA TAVALLA LIIKKUMAAN JA NAUTTIMAAN TANSSIN ILOISESTA VOIMASTA. TULE TANSSIMAAN JA PITÄMÄÄN HAUSKAA. TÄMÄ RYHMÄ ON VALMIS MYÖS ESIINTYMÄÄN. TULE MUKAAN! OPETTAJA:TANSSINOPETTAJA SARIANNA RAISIO.

13.01.2025- 12.05.2025 16- VIIKKOA  198e 

AIKUISET SEKÄ NUORET AIKUISET. SIRKUSTUNT LATTIA SEKÄ ILMA AKROBATIA MONIPUOLISTA TEMPPUILUA. Voit osallistua tälle pitkälle kurssille myös  tälle tunnille sarjakortilla tai kertamaksuilla. Kurssilla on tilaa vielä!

Tällä tunnilla teemme monipuolista harjoittelua jokaisen omalla tasolla. Opitaan käsillä seisontaa liikkuvuutta sekä voimaa monipuolisilla tempuilla ja kivoilla pikku kikkailuilla lattialla. Tunnilla tulee hiki ja tarvitset mukaan myös juomapullon. Teemme kankaan varassa temppuja sekä tankoa apuna käyttäen helppoja kauniita liikkeitä, jotka soveltuvat kaiken tasoisille. Teemme kuperkeikkoja sekä kärrynpyörä harjoitteita. Voit jättää jotain tekemättä tai saat vaativampaa temppua mikäli tarvitset. Ohjaajana Satu sekä Helmi

HATHAJOOGA  LEMPEÄ KEVÄÄN PITKÄ KURSSI 05.-02.-26.02.2025 4 -VIIKKOA jaksoissa aina 28.05 asti 

KLO 15.45-16.15 keskiviikko 

Toinen osa 12.03.-02.04.2025 (42e osa)

kolmas osa 09.4.-30.04.2025 (42e osa)

neljäs osa 07.5.-28.05.2025 (42e osa)

yht. 16-viikkoa osta kaikki kerralla hinta 168e eläkeläinen 182e työssä käyvät

HATHAJOOGA SJL , JOOGANOPETTAJA SATU MYLLYMÄKI yli 20 vuotta joogaa

Päiväjooga johon voit osallistua kertakäynnillä tai hankkimalla sarjakortin.

Teemme rauhallista Hathajooga harjoitusta Sadun lempeän sekä tarkan rauhallisen tahdin mukaan. Tällä tunnilla ei tarvitse osata joogasta mitään. Voit tulla ensikertalaisena tai pitkään harjoitusta tehneenä. Jooga on ihana harjoitus jossa pääsemme hetkeksi irti arjesta. Teemme harjoitusta jossa jokainen etenee omalla tahdilla. Jokainen kerta on uusi kokemus. Saavutamme hiukan paremman vesion itsestämme.  Jokainen harjoitus muuttaa meitä kauniilla tavalla. Keskitymme ulkoisesta pikku hiljaa siäänpäin kääntyen.

Jooga ei ole uskonto eikä se pohjaudu minkään uskonnon alle. Voit olla mailman katsomustavaltasi ateisti tai pyhästi uskova. Tämä harjoitus palvelee meitä kaikkia.

  ASTANGA JOOGA OHJATTU 1-SARJA ALKEET, NADI SODHANA

  KESKIVIIKKO KLO 17.40-19.15 Kurssi aika  05.02.-21.05.2025

16-VIIKKOA  202e
Opettelemme asteittain koko 1-sarjan,  opettelemme Nadi Sodhana Astanga joogan toinen asento sarjasta terapeuttisia kaikille sopivia 10 asanan säätöjä kevään aikana.

Harjoittelemme
Astanga yogan vinyasaa joka on harjoituksen kivijalka. Hengitys, liike ja asennot yhdistetään kokonaisvaltaiseksi joogaharjoitukseksi. Harjoituksella on kehoa ja mieltä puhdistava vaikutus.
Harjoittelemme 1 sarjan aurinkotervehdys, seisomasarja , teemme istuvat sarjaa eteenpäin opettelemalla asanan kertaansa etenemme kokonaisen 1-sarjan asennot.  loppuliikkeistä hartiaseisonan, `SÎrsâsana sekä padmasana, kokeilemme kaikkia päättäviä asanoita kevään aikana jotta oppisimme ja harjoituksesta tulisi myös kokonaiskuva.

Teemme Astangajoogan kakkos sarjasta Asanat jotka Petri Räisänen on opettanut terapeuttisia vahvistavia asanasäätöjä.  Nämä säädöt asanassa on kaikille sopivalla tavalla tehtäviksi terapeuttisen sekä lempeän lähestymistavan kautta. Harjoitukset soveltuvat kaikille Astanga harjoitusta tekeville.  Oletko halukas saamaan uutta harjoittelutapaa oikeaoppisella lisäyksellä. Tämä on juuri sinulle. Säädöt sopivat myös alkeet harjoittajalle vahvistavana uutuutena. 
Satu opettaa ja avustaa tunnilla asanan oikeat linjaukset. Avustukset ovat lempeitä kehoa kuulevia. Avustaja helpottaa ja keventää asanan linjausta. Kosketus voi olla hyvinkin terapeuttinen ja parantava.
Voit myös pyytää linjausta tai pyytää ettei tehdä avustusta sinulle.
Ohjaajanan MBYn pääopettaja Satu Myllymäki

Astanga jooga Tornio Sri K Pattabhi Joisin perinteen mukaan Sadun opettajan Petri Räisänen oppien pohjalta. 

Ilmoittaudu tälle 16-viikkoa kestävälle kokonaisuudelle.  Säännöllinen harjoittelu auttaa ja vahvistaa kehoa ja mieltä parhaiten. Voit myös pudottautua yksittäisille tunneille kertamaksulla, ilmoittautumalla vapaasti. Kurssin hinta 202e  tai pudottaudu kertamaksulla tunnile 16e/ 14e  90min